Anik's Blog - Kawan untuk pelajar daya ingat yang baik akan sangat bermafaat untuk memudahkan mengingat pelajaran so ... asupan gizi yang baik dan bernutrisi sangat dibutuhkan untuk pelajar ... so ... bunda-bunda dimanapun anda berada, ada baiknya anda konsen dalam memberikan hidangan untuk putra-putri kita ...

nah tidak hanya untuk pelajar untuk pekerja juga sangat membutuhkan makanan ini lho ... Nah berikut ini adalah daftar Makanan yang Bermanfaat Untuk Menambah Daya Ingat yang di kutip dari masbroo.com so silahkan disimak ya ....

2. Sayuran HijauSayuran hijau memiliki vitamin dan mineral yang baik memberikan nutrisi ke otak. seperti seledri, bayam, kangkung dan sayuran hijau lainnya dianjurkan untuk selalu dikonsumsi setiap hari agar daya ingat otak tetap kuat.

Anik's Blog - Nah asam lambung adalah penyakit yang kadang beriringan dengan penyakit magh sobat ... nah jug aterkadang tidak ... untuk kadar normal Asam Lambung memang sangat berguna untuk membantu sistem pencernaan ... nah jika kadar berlebih maka akan membuat badan tidak nyaman ...

Ganguan asam lambung ini terkadang terjadi saat makan makanan tertentu sehingga produksi asam lambung menjadi berlebih, ada berbagai penyebab timbulnya penyakit ini sobat ... yakni :

1. Minum soda yang terlalu banyak.
2. Kurang berolahraga
3. Stress dan depresi
4. Mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, terlalu asam
5. Makan tidak teratur
6. Konsumsi kafein dan alcohol berlebihan

1. Pisang
2. Lidah Buaya
3. Brokoli
4. Kunyit
5. Susu Kambing
6. Wortel
7. Mangga
8. Jahe
9. Timun
10. Air Kelapa
11. Kentang
12. Kacang Hijau
13. Apel
14. Semangka

Anik's Blog - sobat tanpa disadari kebiasaan duduk dengan menyilangkan kakai ternyata berbahaya bagi kesehatan jika di lakukan dalam jangka waktu yang lama ... Kebiasaan ini sudah sangat identik saat duduk ... gak sedikit orang rasa jenuh dan capek membuat seseorang mengubah posisi duduk, termasuk menyilangkan kaki ...

nah kebiasaan ini ternyata dapat menyebabkan beberapa ganguan kesehatan seperti kerusakan saraf, varises dan tekanan darah tinggi ... Dikutip dari liputan6.com via Foxnews seorang peneliti mengungkapkan

Hati-hati bila Anda menyilangkan kaki dalam waktu lama hingga mati rasa. Kondisi ini dikenal dengan peroneal nerve palsy atau kelumpuhan saraf,

penilitian lain juga menyebutkan posisi duduk dengan menyilangkan kaki dapat menyebabkan pembuluh darah rusak atau pembekuan darah, namun tidak beresiko jangka panjang sobat ...

Sheila yang merupakan seoran fisio terapis National Health Service (NHS) London, mengungkapkan Kecenderungan duduk dengan menyilangkan kaki membuat posisi duduk sedikit membungkuk, nah hal ini dapat menyebabkan ganguan pada tulang belakang lho sobat ...
Sumber Gambar & Artikel : liputan6.com

Anik's Blog - Sobat ternyata Mandi yang merupakan aktifitas rutin yang kita lakukan setiap hari ternyata memiliki manfaat yang baik buat tubuh ... selama ini kita mandi untuk membersihkan badan dari keringat atau kotoran sehingga tubuh tampak lebih fresh ...

nah di balik aktifitas rutik yang kita lakukan minimal 2x sehari ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh ... nah ... apasaja ? berikut ini adalah Manfaat Mandi Pake Air Dingin yang dikuti dari liputan6.com

1. Menenangkan Otot
Usai menjalankan aktifitas olahraga terkadang otot-otot terasa sakit, Mandi air dingin mampu megurangi rasa nyeri dan peradangan. Jika ada bagian tubuh tertentu yang terasa sakit / nyeri, Henry Halse yang merupakan ahli spesialis kekuatan, menyarankan untuk mengarahkan aliran air dingin ke bagian tersebut selama lima menit. yang mampu memperlancar peredaran darah untuk memperbaiki kerusakan otot.

Anik's Blog - Lele adalah sumber protein hewani yang sangat baik buat tubuh lho sobat ... nah hewan ini cukup mudah untuk di dapatkan ... cara budidayanya juga cukup mudah dan tidak membutuhkan perawatan extra cukup di kasih makan pelet saja ...

Berbagai macam hidangan dari ekan lele juga banyak lho kawan ... mulai dari pecel lele, lele goreng bahkan ada terobosan baru yang menggunakan lele untuk rambak ... nah selain rasanya yang gurih dan enak ... Lele memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh lho kawan ... nah simak bahwasannya di bawah ini ya ...

4. Menyehatkan Jantung dan Otak
Lele memiliki kandungan Omega 3 & Omega 6 yang biasa terkandung dalam ikan-ikan mahal seperti ikan kod dan ikan salmon. Zat tersebut membantu menjaga aktivitas kesehatan jantung dan otak, Ikan lele sendiri memiliki kandungan 220 mg Omega 3 dan 875 mg Omega 6.

Anik's Blog - nah pada sore yang sedikit panas di daerah aku ini, akan berbagai mengenai Manfaat dan Khasiat Buah Mentimun yang mana sangat baik untuk kesehatan tubuh, Timun yang memiliki nama beken Cucumis sativus L. adalah jenis sayuran dan buah yang dapat di konsumsi untuk lalapan, atau digado kawan ...

Nah kalo aku pribadi lebih enak dibuat lalap sama sambal bawah ... hemmm yummy ... :D nah bahkan Agnez Mo sendiri sering mengkonsumsi Jus Timun untuk menjaga kondisi tubuh setiap hari lho kawan ...

Timun adalah buah atau sayur yang sangat bersahabat dengan jenis makanan lainnya lho sobat .. misalnya untuk lalapan Ayam Bakar, Sate Kambing, Untuk Asam-Asam, Rujak, dll :D nah ternyata Timun memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh lho kawan ... apasaja simak berikut ini  ...

1. Penangkal Kanker. Timun memiliki kandungan lignin yang bermanfaat untuk mencegah dari berbagai jenis kanker lho kawan seperti kanker payudara, ovarium, rahim serta prostat.
2. Meningkatkan Sistem Imun / Kekebalan Tubuh. Meskipun rasanya tidak masam Timun memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit. atau meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Menjaga Tekanan Darah. Banyak yang bilang Timun sangat baik untuk penderita darah tinggi, karena dalam buah timun terkandung kalium, magnesium serta serat. yang mampu menstabilkan tekanan darah tinggi.
4. Penghilang Racun. Buah timun memiliki kandungan air yang cukup tinggi lho kawan ... mencapai 95 % dalam satu buah timun. nah dengan kandungan air yang tinggi memiliki khasiat untuk menghilangkan racun bisa melalui urin atau keringat ...
5. Pencegah Sembelit. Kandungan air dan serat yang tinggi dalam mentimun sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaah lho kawan ... serta serat dapat mencegah sembelit.
6. Obat Alami Penderita Diabetes. Dalam buah mentimun memiliki zat yang bermanfaat untuk memproduksi insulin pada sel-sel pankreas.
7. Mengurangai Kadar Kolesterol. Timun memiliki kandungan senyawa yang bernama sterol yang memiliki manfaat mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Sumber : intips-kesehatan.blogspot.co.id | Gambar : mentimun.com

Anik's Blog - Ikan nila adalah ikan air tawar yang mudah ditemui ... dan banyak di jual di pasar dan ikan Nila memiliki bahasa gaul Oreochromis niloticus nah ikan ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh lho kawan ...

Ikan dengan harga terjangkau ini mudah untuk di budidayakan dan berkembang biak dengan cepat, mampu menghasilkan 300-1.500 butir telur dalam setiap kali pemijahan. Nah mengenai asal usul binatang air ini adalah daru sungai nil di mesir kawan ... dan di budidayakan di seluruh negara di asia dan pastinya di indonesia, mengenai tempat hidupnya hewah ini hidup di sungai, waduk atau dipelihara di kolam.

Nah hewan air tawar ini memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang baik buat tubuh lho sobat, yakni omega-3, selenium, fosfor, kalium, vitamin B12, niasin(vitamin B -3), vitamin B6, dan asam pantotenat(vitamin B -5) bermanfaat untuk sumber protein hewani yang baik buat tubuh ...

nah selain sumber protein yang baik buat tubuh, Ikan Nila memiliki manfaat untuk tubuh yakni untuk mengurangi berat badan, meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat perbaikan dan pertumbuhan seluruh tubuh, membangun tulang yang kuat, mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, menurunkan kadar trigliserida, mencegah arthritis, mencegah penurunan kognitif, mencegah berbagai jenis kanker, mengurangi tanda-tanda penuaan, meningkatkan kesehatan rambut, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

So, semoga bermanfaat ya sobat ... jangan lupa komennya :D

Sumber : tipscaramanfaat.com | Image : umpanmancingikan.blogspot.com

Anik's Blog - Kangkung yang memiliki nama keren/imiah Ipomoea aquatica Forsk adalah tumbuhan sayuran yang banyak di jumpai di tanah air sobat ... nah tanaman ini dapat tumbuh di berbagai macam iklim ... namun hanya dapat hidup di lingkungan yang berair ... (1)

Nah mitos yang beredar bahkan mbahku dulu bilang kalo mau berangkat sekolah jangan sarapan pake kangkung, ntar di kelas ngantuk ... :D nah pas kecil dulu ya percaya-percaya aja, namun setelah beranjak dewasa ... bomat dah pokoknya, kalo ditanya alasannya cuman katanya ibunya dulu ...

Di bawah mitos yang di sebarin olah mbahku ini ... meskip belum terbukti kesakhihannya, ternyata Kangkung memiliki banyak manfaat bagi tubuh lho sobat ... dalam tanaman kanghung sendiri memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A. C dan B kompleks, kalsium, fosfor dan zat besi yang semuanya sangat baik untuk tubuh ... selain kandungan vitamin dan mineral yang baik Kangkung memiliki Manfaat Bagi Kesehatan lho sobat ... yakni :

1. Pencegahan Penyakit Diabetes
Mencegah lebih baik dari pada mengobati, pepatah yang cocok untuk tanaman kangkung ini kawan, soalnya kangkung memiliki kandungan zat-zat yang mampu menghambat penyerapan gula pada tubuh.

Anik's Blog - Sobat tanpa kita sadari seledri yang merupakan jenis sayuran yang biasa menemani kita untuk makan sop, baso atau soto memiliki banyak manfaat buat tunuh lho ... nah di kutip dari wikipedia seledri adalah jiens sayuran dan obat yang digunakan untuk bumbu masakan ... tidak hanya di indonesia di berbagai macam negara seperti Jepang, Cina dan Korea juga menggunakan seledri untuk bumbu masakan (1).

Sayuran dengan warna hijau di seluruh tubuhnya ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh, tidak hanya daun, akar juga batang memiliki manfaat yang baik buat tubuh, nah berikut ini adalah Manfaat Mengonsumsi Seledri untuk Kesehatan yang di kutip dari merdeka.com silahkan di simak kawan ...

1. Biasanya sayuran akan mengalami penurunan vitamin dan mineral saat dimasak, Namun khusus untuk seledri kandungan vitamin akan tetap utuh hingga 80% meski telah dimasak.
2. Akar seledri memiliki manfaat untuk mengembalikan nafsu makan yang hilang.
3. Untuk para atlet, nutrisi yang terkandung dapat mengganti cairan elektrolit tubuh yang hilang.
4. Seledri bermanfaat untuk menghindarkan Anda dari kanker perut.
5. Saat hari terik karena sinar matahari, Jus seledri efektif untuk mendinginkan suhu tubuh.
6. Seledri dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
7. Seledri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaga fungsi ginjal agar tetap bekerja dengan baik.
8. Seledri merupakan sumber vitamin A dan juga zat besi lainnya seperti zat besi, kalium, dan mineral.
9. Seledri mencegah pembentukan batu di kantung empedu dan juga dapat menghindarkan Anda dari sembelit.
10. Seledri akan menenangkan sistem saraf Anda dan juga dapat mengontrol tekanan darah tinggi.

Anik's Blog - Detoksifikasi adalah proses mengurangi kadar racun dari dalam tubuh (1) melalu berbagai macam cara bisa melalui keringat yang keluar dari dalam tubuh juga bisa melalui urin saat buang air kecil ...

nah proses detoksifikasi ini sendiri memanfaatkan keseimbangan cairan dalam tubuh, dengan cara mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh yang tidak diperlukan. sehingga cairan tubuh yang tidak bermanfaat dapat dibuang dan tidak diserap tubuh. nah berikut ini ada beberapa jenis makanan yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, silahkan di simak kawan.

Lemon
Nah buah dengan rasa masam yang super duper masam ini :D baik diminum saat kondisi perut kosong di pagi hari, cara ini memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh juga, meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori.

Seledri

Anik's Blog - Sobat biasanya penyakit darah rendah atau biasa yang disebut dengan Hipotensi memiliki tanda-tanda seperti badan lemah, dan lunglai juga di iringi dengan pusing di kepala. nah penyakit ini terjadi karena kadar sel darah merah atau protein pengikat oksigen dan karbondioksida (hemoglobin) berada di bawah jumlah normal.

Nah untuk mengembalikan tekanan darah rendah atau menjadi kondisi normal ada baiknya sobat sekalian mengkonsumsi makanan atau buah yang mengandung zat besi, asam folat, dan beberapa vitamin seperti A, B12, dan C. nah vitamin dan mineral tersebut dapat kita peroleh dari berbagai macam makanan seperti : Jeruk, Tomat, Mangga, Jambu Biji Apel dan lain sebagainya.

Nah kali ini saya akan berbagai mengenai pengalaman pribadi saya sendiri, nah untuk mengobati ini dengan mengkonsumsi daun singkong ... suatu ketika bulek aku kepalanya pusing dan saat diperiksa kedokter tekanan darahnya rendah atau darah rendah.

nah mengetahui hal tersebt mbah ak langsung ke ladang buat cari daun singkong, yang beliau bilang sangat baik buat penderita darah rendah. nah hasilnya cara ini cukup work lho kawan ... lumayan cepat efeknya ... penyajiannya bisa berbagai macam loh ... seperti di buat sayur atau di rebus dan di cocolin ke sambal ... wiiih ... mantap ... :D

nah serelah searching ke google.com ternyata daun singkong mengandung berbagai macam nutrisi seperti protein, Serat, lemak, kalori, karbohidrat, vitamin A , C , B17, dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. nah poin terakhir adalah Zat Besi yang artinya mineral ini memang sangat baik untuk menambah darah lho sobat ... so artinya cukup kongruen jika mbah aku bilang daun singkong sangat baik untuk penderita darah rendah ...

So ... silahkan komentarnya kawan :D

Sumber Gambar : mencegahpenyakit.com

Anik's Blog - kawan ... Buah jeruk mungkin adalah buah yang selalu tersedia setiap saat mungkin buah ini gak ada musimnya kali ya ... :D so kapan pun dimana pun dan musim apapun buah Jeruk selalu ada di setiap toko penjual buah, harganya juga relatif murah kemarin baru beli harganya 15 rb ... tapi entah sekarang udah naik lagi apa belum. :D

Buah ini termasuk buah yang gampang dicari lho kawan ... nah buah dengan warna orange dan memiliki paduan rasa manis dan masam ini sangat menyegarkan ketika dimakan ... nah sobat ... walaupun kita hanya menikmati dari segi rasa, buah ini memiliki Kandungan Vitamin dan Mineral yang sangat baik buat tubuh lho ... mau tau? berikut ulasannya :D

Sejauh ini kandungan vitamin yang dimiliki buah jeruk hanyalah Vitamin C saja ... bahkan otak kit asudah menasbihkan bahwa Buah Jeruk identik dengan Vitamin C, yang memang sangat baik untuk kekebalan tubuh dan menghindarkan dari berbagai macam penyakit ... nah ternyata selain Vitamin C yang memang banyak terkandung dalam buah jeruk juga banyak kandngan vitamin dan mineral lainnya.

Diantaranya adalah karbohidrat, kalsium, potassium, folat, thiamin, vitamin B6, magnesium, fosfor, niacin, tembaga, asam pantotenat. Nah buah ini sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani diet soalnya, buah ini memiliki kandungan karbohidrat dalam bentuk sederhana yang berupa glukosa, sukrosa, dan fruktosa. so gak perlu khawatir bakal kelebihan karbo kawan ... :D.

So ... gimana semoga bermanfaar di tunggu komennya kawan :D